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怎么饮食作息才行原理痘痘

点击次数:   更新时间:18/10/24 11:11:10   【关闭】 来源: 分    享:

  脸上长痘是很多朋友都遇到过的事情,尤其是青春期的孩子,很容易脸上长满红痘痘,又痒又难看,时间久了去不掉很容易影响身心的健康发展,容易自卑自闭。那么怎么饮食作息才行原理痘痘呢,下面方法一定要谨记:

  1、别情不自禁用手摸脸,这往往造成细菌在脸上肌肤滋生,从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤,长出恼人的痘痘。

  2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清;阳光的曝晒是较好的消毒,紫外线具有清洁效果。

  3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心容易造成青春痘;另外,花生等果仁类也应尽量少吃,爱美的少男少女们对这些食物敬而远之。

  4、适度运动可促进新陈代谢,对身体及肌肤都有良好效果,每天3分钟的体操,是保持美丽肌肤的秘诀。

  5、快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,会引来痘痘。

  6、多吃一些天然不含人工添加物的食品,植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜,因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力,当然均衡的饮食也很重要。

  7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是青春痘的成因,心情愉快会让痘痘远离。

  以上就是给大家介绍的怎么饮食作息才行原理痘痘,另外建议忌食辛辣食物,这类食品性热,食后容易升火,也就容易冒痘。

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